на главную
(495) 105-91-45
с 11-00 до 19-00 пн-пт


Взгляд остеопата на высокогорье

авиабилеты | визы | фото
Первая задача всех, кто любит горы и хочет подниматься высоко или не очень – это адаптироваться к высокогорью.

Существует несколько разных способов это сделать, но я бы назвала основной – посещение врача-остеопата перед треком. Обязательно!

И вот почему.

Подготовка к высокогорью с помощью остеопатии

Про остеопатов и кто они такие написано очень много, поэтому останавливаться подробно на этом не будем, скажу кратко, остеопат – это тот врач (именно врач!), который лечит руками опорно-двигательную систему, внутренние органы и голову (со всем содержимым).

1. Какие бы дисфункции (нарушения), накопленные вашим телом в течение жизни у вас бы ни были обнаружены, остеопат сбалансирует ваше тело таким образом, что система будет хорошо себя ощущать в пространстве и времени. Называется это постуральным равновесием, за которое отвечают несколько систем в нашем организме: вестибулярный аппарат, глаза, опорные точки (стопы), височно-нижнечелюстной сустав и ряд других. Если есть какие-либо нарушения в этих органах или системах, то остеопат уберет эти дисфункции. Когда организм в хорошем постуральном равновесии, то его уже не будет «штормить».

2. Одна из самых частых жалоб туристов на высокогорье – это головная боль. И с этим остеопат может помочь справиться! Поработав с костями черепа, сбалансировав мембраны и убрав все блоки, мешающие нормальной микроподвижности костей черепа, врач-остеопат нормализует циркуляцию спинномозговой жидкости, крови, убирает компрессию черепа, что создает возможность голове «дышать» в условиях сниженного атмосферного давления. Поверьте, либо голова вообще не будет болеть, либо интенсивность боли будет меньше. Вот вам пример: если вы возьмете закрытый пакетик чипсов с собой в горы, то в условиях сниженного давления он надуется, тоже самое происходит и с головой, поэтому кости черепа должны иметь подвижность, чтобы выровнять внутричерепное давление, а если они лишены возможности двигаться, то возникает головная боль.

Подготовка к высокогорью с помощью остеопатии

3. Любой трек – это большая нагрузка на ноги, какими бы замечательными ни были ваши треккинговые ботинки. Вечером или даже ночью, лежа в спальнике, некоторые туристы просыпаются от сильной боли или тянущих ощущений в ногах и не могут уснуть, пока немного не разомнут мышцы. Опять остеопат выходит на первый план. До трека врач определит все дисфункции нижних конечностей и таза, скорректирует эти нарушения, и вы сможете в гораздо более комфортных условиях совершить свое путешествие, не думая о боли в ногах. Есть масса остеопатических техник и на костях, и на мышцах, и на суставах для их уравновешивания. Не надо идти через боль, надо идти, наслаждаясь видами!

4. Любой гид будет вас учить дышать животом (диафрагмой). В условиях сниженного парциального давления кислорода диафрагма будет стремиться совершать свои движения с большей амплитудой, чтобы легкие смогли вместить больше воздуха. Надо учесть, что в результате стресса диафрагма спазмируется, а стресс в нашей жизни присутствует постоянно. Остеопат освободит диафрагму, расслабит все спазмированные зоны, вернет ей хорошую подвижность, и вы сможете полноценно дышать в горах.

Подготовка к высокогорью с помощью остеопатии

5. Позвоночник – один из самых значимых амортизирующих отделов, особенно у прямоходящих. Поэтому любые проблемы с позвоночником будут мешать восхождению. Если позвонки стоят неправильно (повернуты вправо/влево, заблокированы между собой), то эта зона будет малоподвижна и плохо амортизировать при ходьбе, сильно сдавливать межпозвоночный диск и впоследствии это может привести к пережатию корешка нерва, проходящего между позвонками, что вызывает сильнейшую боль. Позаботьтесь о своём позвоночнике заранее. Остеопат увидит все проблемы и решит их. Если у вас есть МРТ позвоночника, сделанное когда-то ранее – возьмите его с собой и покажите врачу.

6. Во время путешествия вы познакомитесь с другой культурой, другой кухней и пищевыми привычками, отличающимися от наших. Как сказал опытный альпинист и высокогорный турист Василий Бижов: «Там сам воздух пропитан отрицанием всех СанПиНов». Значит, ваша пищеварительная система должна быть готова к разным ситуациям. Не многие знают, что остеопаты работают и с внутренними органами грудной клетки и брюшной полости, могут помочь с различными заболеваниями и состояниями желудочно-кишечного тракта, что очень важно не только во время трека.

Подготовка к высокогорью с помощью остеопатии

7. Каждый сеанс у остеопата заканчивается балансировкой кранио-сакральной системы (затылок-крестец), о которой хорошо знают те, кто занимается цигун. Это основная ось человеческого тела. Когда она находится в балансе, у тела совершенно другие компенсаторные возможности, баланс иммунной системы и способности к адаптации. А что основное на высокогорье? Правильно, это адаптация к высоте.

Как меня учила Светлана Паша, на высоте: «Не думай о теле, оставь его в покое, оно само приспособиться, не мешай ему мозгом, убери страх, тело лучше тебя знает, что ему делать в горах». Эти слова мне очень помогли, я так и сделала: думала, обо всём, кроме того как привыкнуть к разреженному воздуху. И тело сделало всё само настолько прекрасно, что лучшего и желать нельзя было. Поэтому не мешайте вашему телу, друзья, предоставьте ему возможность самостоятельно адаптироваться к условиям высокогорья. А если хотите помочь ему, то делать это надо до трека.

Подготовка к высокогорью с помощью остеопатии

Подготовка к треку с помощью остеопата занимает какое-то время, поэтому заранее выделите себе месяц или полтора для посещения врача. Обычно требуется 4-5 сеансов с интервалом 1-2-3 недели (все очень индивидуально). И помните, что таблетки, вылечивающей все и сразу, не существует, заниматься здоровьем и поддерживать его – это задача самого человека, врач лишь ваш помощник на этом пути!


Авторы – врачи-остеопаты Мария Писарева и Евгений Писарев

 

Тибет: ближайшие туры

Тибетский треугольник (Самье, Лхаса, Гьянтсе, Шигатсе)
Тур в Тибет Вылеты: 30 апреля (есть группа!), 1 июня, 6 июля, 7 сентября, 5 октября 2019; 10 дней / 9 ночей
Гуанчжоу – Самье – Лхаса – Гьяндзе – Шигадзе – Гуанчжоу
Групповой тур в Тибет (Лхаса, окрестности, древние монастыри, резиденции Далай Лам) с опытным англоговорящим гидом-тибетцем!
Стоимость тура от 875 у.е.+ а/б от 38 450 руб.

Тибет: Паломничество на Кайлас с посещением БЛ Эвереста
Тибет. Паломничество на Кайлас Вылет: 25 апреля 2019 (есть группа - 7 чел!); 18 дней / 17 ночей
Гуанчжоу – Самье - Лхаса – Гьяндзе – Шигадзе – Ронгбук – БЛ Эвереста – Сага – Манасаровар – Дарчен – Кайлас – Шигадзе – Лхаса – Гуанчжоу
Тур совмещает в себе весь опыт нашей компании в организации паломничества к священной горе Кайлас. По пути к Кайласу группа посетит несколько священных озер Тибета, самые значимые буддийские храмы и монастыри и заедет в Базовый лагерь Эвереста (5200 м)!
Группу сопровождает опытный англоговорящий гид-тибетец. Яки для перевозки багажа на коре включены!
от 1890 у.е. + авиабилеты 38 500 руб.

Восточный Тибет: Мистерия Чам в провинции Амдо
Тур в Восточный Тибет на фестиваль Чам Вылет: 16 мая 2019; 6 дней / 5 ночей
Синин – монастырь Кумбум – Ребконг / Тунжэнь – кемпинг с кочевниками в Цекоге – Трика – озеро Кукунор – Синин
Чтобы получше узнать Тибет, предлагаем вам недлинную программу в провинцию Амдо (Восточный Тибет).
у вас будет уникальная возможность сходить в гости к тибетцам: к тибетским монахам в монастырь, к обычной фермерской семье, а потом и к кочевникам. Вы сможете не просто понаблюдать, а даже поучаствовать в жизни простых тибетцев, – и все это на фоне потрясающей природы.
Группу сопровождает англоговорящий гид – тибетец!
от 610 у.е. + а/б

Cвятыни Тибета. Традиционная экспедиция к горе Кайлас 86 К (через Гуанчжоу)
Тур в Тибет. Паломничество к Кайласу Вылет: 9 мая 2019 года (есть группа!); 17 дней / 16 ночей
Гуанчжоу – Самье – Лхаса – Гьяндзе – Сакья – Жонгба – Манасаровар – Кайлас – долина Гаруды или Тиртапури – Сага - Шигадзе – Лхаса – Гуанчжоу
Приглашаем вас в Тибет с корой вокруг священной горы Кайлас на майское полнолуние!
Гид – Светлана Паша.
Групповой тур.
От 2535 у.е. + авиабилет 38 500 руб!

Места силы Тибета и кора вокруг Кайласа в день рождения Будды
Тур в Тибет. Кайлас, Святыни Тибета Даты тура: 8–24 июня 2019 (есть группа!); 17 дней / 16 ночей
Лхаса – Самье – Хепо Ри – Самье Чимпу озеро Ямдрок Тсо – Шигадзе – Сакья – Место Трех Кай - Сага – Дарчен - кора вокруг Кайласа – озеро Манасаровар – монастырь Чиу – Дарчен – Долина Гаруды и Тиртхапури – Сага — Тингри – Базовый лагерь Эвереста – Шигадзе – Лхаса
Авторский тур по основным Местам силы Тибета с посещением Базового лагеря Эвереста. Посещение не туристических сакральных мест. Встречи с ламами и йогинами, обучение медитационным практикам для всех желающих.
Гид – Евгений Снежкин.
Групповой тур.
3050 у.е. + авиабилеты

Cвятыни Тибета. Традиционная экспедиция к горе Кайлас 87 К (через Гуанчжоу)
Тур в Тибет Вылет: 7 июня 2019 (есть группа!); 17 дней / 16 ночей
Гуанчжоу – Лхаса – Гьянтсе - Шигатсе - Сага - Манасаровар – долина Гаруды - Кайлас – Шигатсе – Гуанчжоу
Тур через Гуанчжоу с посещением Лхасы, Дворца Далай Ламы – Потала, первого в Тибете буддисткого храма Джоканг, монастырей, священного озера Манасаровар и кора вокруг горы Кайлас.
Совершение коры на праздник Сагадава!
Гид – Семен Смирнов.
Групповой тур.
от 2515 у.е. + авиабилет от 40500 руб.

Паломничество на Кайлас
Тур в Тибет к горе Кайлас Вылеты: 6 июля, 4 августа, 3 сентября 2019; 15 дней / 14 ночей
Гуанчжоу – Лхаса – Гьяндзе – Шигадзе – Сага – Манасаровар – Дарчен – Кайлас – Сага – Шигадзе - Гуанчжоу
Группу сопровождает англоговорящий гид-тибетец компании "Кайлаш"!
Групповой тур.
от 1565 у.е. + авиабилеты

 

 

главная | о компании | контакты | статьи | новости сайта | отзывы

Туроператор «Кайлаш» в социальных сетях: Facebook, В контакте, Twitter, Instagram

Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100 Яндекс.Метрика
 

Copyright © 2002-2018 Туроператор «Кайлаш». Все права защищены
(495) 105-91-45, mail@kailash.ru

Номер в едином федеральном реестре туроператоров РТО 018484