+7(495) 105-91-45 с 11-00 до 19-00 пн-пт |
|
Индонезия: описание тура Йога-тур на Балиближайшие туры | все фото | версия для печати
Программа «Йога как путь к целостности. Теория и практика» направлена на оздоровление и омоложение организма, а также на обучение основам практики аштанга йоги (восьмиступенчатой системы йоги). Уникальность данной программы в том, что мы предложим вам не только комплексный подход, посредством которого вы познакомитесь с эффективными вне зависимости от времени инструментами древней йоги, но также разработаем для каждого участника курса индивидуальную систему практик в зависимости от ваших целей и задач. Мы будем заниматься практиками древних йогов, читать и обсуждать древние священные тексты: Шива-Самхита, Гхеранда-Самхита, Йога-Кундалини Упанишады, Камикалавиласа-тантры, йога-сутры и др., и увидим, что это великое знание применимо и сейчас, в наше время и его использование может помочь нам реализовать себя. Основной целью программы является знакомство с практиками, позволяющими: – очистить, – исцелить физическое тело, эмоции и ум, – высвободить внутренний потенциал, – стать более осознанным и центрированным и в конце концов, – осознать свое предназначение и наметить исходя из этого жизненные цели. При прямом переводе с древнего cанскрита слово «йога» переводится как связь, союз со своим высшим «я». Йога дарует связь со своим Центром, единение с Высшим. Название данной системы – это, по сути, термин, обозначающий состояние бытия, к которому нужно прийти и действовать, исходя из него. Все самое истинное развивается из центра. Тогда это истинно твое. Если что-то идет из периферии, это быстро отпадает, приходит к разрушению, так как энергия в любом процесс движется из центра к периферии, а не наоборот. Если она идет из периферии, то вскоре возвращается к центру и растворяется в точке. Так и наши цели. Высшее «я» – это наш центр, социум – периферия. Часто мы реализуем чужие цели: наших родителей, детей, мужей и жен, школы, босса. И так как это не наша цель – на нее нет ресурса, нет энергии, мы быстро выдыхаемся, устаем или просто разрушаем начатое. Вспомните русские фразы: я не в себе, я вышел из себя, не по себе. Вот мы и будем возвращаться в себя, а значит, обретать ощущение себя, гармонии с собой. Нужно сказать, что человек – существо динамическое, развивающееся, а потому исходя из того, на каком этапе духовного развития находится человек, на таком уровне он обнаруживает свой центр. То есть не обязательно йог – тот, кто сидит в пещере, отрекшись от мира, йог может быть и общественным деятелем и бизнесменом (посмотрите на Бабу Рамдэва), меценатом, художником или поэтом. Но все это идет из центра йога, он просто танцует единый танец с Вселенной, где его внутреннее ощущение бытия сливается с внешним бытием. Тогда тело, мой ум, мои эмоции и чувства становятся инструментами для воплощения моего высшего «я». Итак, йога – это состояние. Йогическая система – это набор согласованных методов, которые приводят к состоянию йоги и позволяют удерживать его. В этом путешествии мы хотим поделиться с вами инструментами древних йогов в преломлении к вашему уровню сознания и показать, что практики йоги доступны для каждого. Индонезия. Программа тура по дням:1 день. 20 сентября. КутаПрилет в Куту. Размещение в отеле. Экскурсия в храм Танах Лот. Почти до конца девятнадцатого века этот храм был главным святилищем на Бали. Отдых на море. 2 день. 21 сентября. Кута 07:30 - 09:00 – йога, пранаяма (различные дыхательные практики). 09:00 - 10:00 – завтрак. 10:30 - 12:00 – лекция: "Понятие йоги. Панчакоши, как мы их ощущаем и как с ними работать. Аштанга-йога (восемь ступеней йоги). Яма, Нияма". 12:00 - 14:00 – Практика: Пранаяма (дыхательные техники йоги): Сурья-Бхеди, Чандра-Бхеди. 14:00 - 16:00 – обед, отдых После обеда – посещение храма Улувату. Храм почти полностью состоит из беловато-серых блоков окаменевших кораллов и посвящён духам моря. 19:00 - 20:00 – посещение танца Кечак. Его танцуют на закате солнца у храма Улувату около 150 исполнителей. 20:00 - 21:00 – ужин 21:30 - 22:00 – вечерняя медитация (Чакра-медитация, Ом-Хиллинг, Тратака, Будда-медитация, Шива-медитация и др.) С 22:00 - отдых. 3 день. 22 сентября. Кута 07:30 - 09:00 – йога, пранаяма (различные дыхательные практики). 09:00 - 10:00 – завтрак. 10:00 - 12:00 - лекция: Йога и Аюрведа. Распорядок дня. Массаж при занятии йогой. 13:00 - 14:00 – обед. 14:00- 16:00 - практика: Пранаяма (дыхательные техники йоги): Нади-Шодхана, Анулома-Вилома. Техника парного суставного массажа для расслабления и раскрытия тела. 16:00 - 19:00 – отдых на море. 19:00 - 20:00 – ужин. 20:30 - 21:30 – вечерняя медитация (Чакра-медитация, Ом-Хиллинг, Тратака, Будда-медитация, Шива-медитация и др.). 4 день. 23 сентября. Убуд 07:30 - 09:00 – йога, пранаяма (различные дыхательные практики). 09:00 - 10:00 – завтрак. После завтрака переезд в город мастеров Убуд, размещение в частном мини-отеле. Убуд – это сердце культурной жизни острова. Здесь можно найти абсолютно все виды ремесел, которые практикуются на острове - начиная от мастеров резьбы по дереву и заканчивая художниками знаменитого балийского батика. 12:00 - 13:00 - лекция: Аштанга-йога (восемь ступеней йоги). Асана. Виды асан, их назначение и польза. 13:00 - 14:00 - практика: Пранаяма (дыхательные техники йоги): Бхастрика, Уджайи. 14:00 - 15:00 – обед 15:00 - 19:00 - прогулка по городу. Обезьяний лес с множеством обезьян. Лес занимает около 6 гектаров площади, на которой растут гигантские мускатные деревья высотой до 40 метров. Посещение дома музея всемирно известного художника Антонио Бланко. 19:00 - 20:00 – ужин. 20:30 - 21:30 – вечерняя медитация (Чакра-медитация, Ом-Хиллинг, Тратака, Будда-медитация, Шива-медитация и др.). После 21:30 отдых, сон. 5 день. 24 сентября. Убуд 07:30 - 09:00 – йога, пранаяма (различные дыхательные практики). 09:00 - 10:00 – завтрак. 10:00 - 12:00 - лекция: Лекция: Прана, Панчапрана и дополнительные 5 пран. Нади - энергетические каналы. Пранаяма (дыхательные техники йоги): Анулома-Вилома, Нади-Шодхана, Уджайи, Брахмари, Ситали, Шиткари, Бхастрика, Сурья-Бхеди, Чандра-Бхеди. Польза выполнения пранаямы. 12:00 - 14:00 – практика: Коррекция асан из положения стоя. Пранаяма (дыхательные техники йоги): Брахмари, Шиткали, Ситали. 14:00 - 15:00 – обед. 15:00 - 19:00 - экскурсия на рисовые плантации Тегалаланг, кофейные плантации знаменитого кофе Лювак. 19:00 - 20:00 – ужин. 20:30 - 21:30 – вечерняя медитация (Чакра-медитация, Ом-Хиллинг, Тратака, Будда-медитация, Шива-медитация и др.). С 21:30 – отдых, сон. 6 день. 25 сентября. Переезд в Мундук 07:30 - 09:00 – йога, пранаяма (различные дыхательные практики). 09:00 - 10:00 – завтрак. После завтрака - выезд в горный поселок Мундук. По пути - священное озеро Братан. Балийские фермеры почитают озеро Братан как источник свежей ключевой воды для большой части территории Бали, и поклоняются его богине, Деве Дану, в потрясающе красивом храме Пура Улун Дану Братан. 16:00 - 17:00 – лекция: Аштанга-йога (восемь ступеней йоги). Пратьяхара, польза данной практики в повседневной жизни. Аштанга-йога (восемь ступеней йоги). Дхарана, Дхьяна, Самадхи. 17:00 - 18:00 – практика: Суставной массаж. Крийя-йога. Особенности выполнения медитации Тратака. 19:00 - 20:00 – ужин. 20:30 - 21:30 – вечерняя медитация (Чакра-медитация, Ом-Хиллинг, Тратака, Будда-медитация, Шива-медитация и др.). 21:30 - отдых, сон. 7 день. 26 сентября. Мундук 06:00 - 07:00 – прогулка к водопаду Мундук. 07:30 - 9:00 – йога, пранаяма (различные дыхательные практики). 09:00 - 10:00 – завтрак. 10:00 - 12:00 - лекция: Введение в Йога-Сутры Патанжали: 5 видов ума, 5 модификаций ума, Панча-Клеши. 13:00 - 14:00 – обед. 14:00 - 16:00 - практика: Коррекция асан из положения стоя и некоторых балансирующих асан. Крийя-йога. Капалабхати. 16:00 - 19:00 – поездка к горячим источникам Банджар. 19:00 - 20:00 – ужин. 20:30 - 21:30 – вечерняя медитация (Чакра-медитация, Ом-Хиллинг, Тратака, Будда-медитация, Шива-медитация). с 21:30 – отдых, сон. 8 день. 27 сентября. Амед 07:30 - 9:00 – йога, пранаяма (различные дыхательные практики). 09:00 - 10:00 – завтрак. После завтрака переезд в Амед. Размещение в эко-бунгало на побережье. 13:00 - 14:00 – обед. 14:00 - 15:30 - лекция: Мудра. Бандха (практики выполнения энергетических замков для контроля пранической энергии): Мула Бандха, Уддияна Бандха, Джаландхара Бандха, Маха Бандха. 15:30 - 16:30 - практики: Бандхи: Мула Бандха, Уддияна Бандха, Джаландхара Бандха, Маха Бандха. 16:30 - 19:00 – отдых на море, снорклинг. 19:00 - 20:00 – ужин. 20:30 - 21:30 – вечерняя медитация (Чакра-медитация, Ом-Хиллинг, Тратака, Будда-медитация, Шива-медитация и др.). с 21:30 – отдых, сон. 9 день. 28 сентября. Амед 07:30 - 09:00 – йога, пранаяма (различные дыхательные практики). 09:00 - 10:00 – завтрак. С 10:00 до 12.00 - лекция: Крийи (очищающие техники йоги): Нети, Капалабхати, Тратака, Шанкпракшалана. Шаткармы. Практика: Выполнение Джала-Нети и Сутра-Нети. 13:00 - 14:00 – обед 14:00 - 15:00 - лекция: Мантра-йога. 15:00 - 16:00 - практика: Коррекция асан с прогибом вперед и с прогибом назад. 16:00 - 19:00 - отдых на море. 19:00 - 20:00 – ужин. 20:30 - 21:30 – вечерняя Мантра-медитация. с 21:30 – отдых, сон. 10 день. 29 сентября. Амед 07:30 - 09:00 – йога, пранаяма (различные дыхательные практики). 09:00 - 10:00 – завтрак. 10:30 - 12.00 - лекция: Чакровая система. 13:00 - 14:00 – обед. 14:30 - 16:00 – практика: Коррекция асан из положения лежа на спине и на животе. 16:00 - 19:00 - отдых на море. 19:00 - 20:00 – ужин. 20:30 - 21:30 – вечерняя Чакра-медитация. с 21:30 – отдых, сон. 11 день. 30 сентября. Кута 07:30 - 09:00 – йога, пранаяма (различные дыхательные практики). 09:00 - 10:00 – завтрак. После завтрака – отъезд в Куту. По пути посетим Храм Бесаких – комплекс из 3-х храмов, один из самых священных храмов для исповедующих Бали Хинду. 16:00 - 17:00 – Лекция: Понятия: Атма, Дживатма, Параматма. 17:00 - 18:00 – Практика: Коррекция асан из положения сидя и скручивающихся асан. 19:00 - 20:00 – ужин. 20:30 - 21:30 – вечерняя медитация (Чакра-медитация, Ом-Хиллинг, Тратака, Будда-медитация, Шива-медитация и др). С 21:30 – отдых, сон. 12 день. 1 октября. Кута 07:30 - 09:00 – йога, пранаяма (различные дыхательные практики). 09:00 - 10:00 – завтрак. 10:30 - 12:00 – лекция: Виды Йоги. Бхагават-Гита. 13:00 - 14:00 – обед 14:30 - 16:00 – практика: Коррекция перевернутых асан. 16:00 - 19:00 - отдых на море, посещение пляжей Бали: Санур, Нуса Дуа. 19:00 - 20:00 – ужин. 20:30 - 21:30 – вечерняя медитация (Чакра-медитация, Ом-Хиллинг, Тратака, Будда-медитация, Шива-медитация и др.). с 21:30 – отдых, сон. 13 день. 2 октября. Кута 07:30 - 09:00 – йога, пранаяма (различные дыхательные практики). 09:00 - 10:00 – завтрак. 10:30 - 12:00 – лекция: Понятие 4-х Ашрамов. Аштанга-Виньяса Йога. 13:00 - 14:00 – обед. 14:00 - 16:00 – практика: Использование тристана (уджайи-бандха-дришти) в выполнении Сурья-Намаскар. Коррекция выполнения техники Сурья-Намаскар. 16:00 - 19:00 - отдых на море. 19:00 - 20:00 – ужин. 20:30 - 21:30 – вечерняя медитация (Чакра-медитация, Ом-Хиллинг, Тратака, Будда-медитация, Шива-медитация и др.). с 21:30 – отдых, сон. 14 день. 3 октября. Кута – Москва Повторение, ответы на вопросы. Тестовое задание. Освобождение номеров, трансфер в аэропорт. Стоимость тура на 1 чел.Цены 2014 года.
Стоимость рассчитана по курсу 1 Usd = 35 руб. Оплата в рублях по курсу ЦБ + 2% на день оплаты. В стоимость включено:
В стоимость не включено:
Отели
За дополнительной информацией обращайтесь по телефону +7 (495) 105-91-45 либо по е-майл: mail@kailash.ru
Ссылки по теме: |
главная | о компании | контакты | статьи | новости сайта | отзывы Туроператор «Кайлаш» в социальных сетях: Telegram, В контакте |
||
Copyright © 2002-2023 Туроператор «Кайлаш». Все права защищены |
|