Горная болезнь: симптомы и лечение

авиабилеты | визы | фото

Путешествия в высокогорные страны, такие как Непал, Тибет, Бутан, Индия (Гималаи) связано с определенными требованиями к состоянию здоровья. Выше 3000 метров над уровнем моря для организма человека существенным становится падение парциального давления кислорода в атмосфере, и это сказывается на самочувствии. Реакцию организма на условия высокогорья называют горной болезнью ("горняшкой").


Адаптация к высокогорью

Через 3-5 дней наступает привыкание организма к новым условиям, и высота, в основном, ощущается только при сильных физических нагрузках. Уменьшение снабжения крови кислородом действует, прежде всего, на сердечно-сосудистую систему, кору головного мозга. Поэтому первыми симптомами горной болезни может быть головная боль, легкое головокружение, необычные ощущения в голове.

Самое лучшее и эффективное средство против горной болезни - это движение, легкие физические нагрузки (прогулки, бег трусцой, дыхательные упражнения).

Симптомы

Головная боль

Если головная боль не проходит, то вечером за 30-40 минут до сна надо принять обезболивающее средство (анальгин, баралгин и т.п.). Если на равнине у Вас не наблюдалось каких-либо отклонений в работе сердца, то все реакции типа учащение сердцебиения и пульса, повышение давления считаются нормальными и проходят после адаптационного периода.
Однако людям с гипертонической болезнью такие высоты могут быть вовсе противопоказаны. В среднем более высокое давление может наблюдаться на протяжении всего периода пребывания на высоте, что связано с повышенной нагрузкой на сердце. У людей с тенденцией к пониженному давлению акклиматизация в среднем проходит легче.


Потеря аппетита и бессоница

Горная болезнь может также выражаться через потерю аппетита. В этом случае стоит прислушаться к организму и есть столько и тогда, сколько и когда хочется. Однако, пить необходимо минимум 1,5 литра в день, желательно добавлять лимон. Практически всегда наблюдается нарушение деятельности желудочно-кишечного тракта. Этот эффект также связан с переходом на другую воду и пищу, на другой кислотно-щелочной баланс. Лучше кушать легкую, вегетарианскую пищу, хорошо помогают также абсорбенты, такие как активированный уголь. Некоторые люди в первые дни могут страдать бессонницей или плохо, беспокойно спать, тогда лучше выйти на улицу, походить, полюбоваться ночным небом, помедитировать.

Во время сна может наблюдаться неровное или прерывистое дыхание - перевернитесь на бок, обычно этого достаточно, чтобы дыхание восстановилось.

Способы лечения

Для облегчения прохождения акклиматизационного периода рекомендуем Вам за 1 месяц до поездки заняться очищающими практиками (от диеты до положительных эмоций и мыслей), за 2 недели начать кушать больше витаминов, зимой - поливитамины (аэровит, центрум и др.) и пангамат кальция.

Хорошее средство для облегчения симптомов горняшки – аспирин. Можно применять кардиоаспирин, или использовать аспирин + витамин С – это универсальное средство, которое может помочь и от головной боли, и от бессонницы. Некоторым помогает концентрат (или чай) из рододендрона, а если давление пониженное, то женьшень уменьшит тошноту и слабость.

Если симптомы горной болезни не снимаются вышеописанными средствами, то можно использовать специально предусмотренные препараты от горной болезни, имеющиеся у инструктора, однако их не всем можно применять, и они не дают возможность организму постепенно перестроиться и естественным путем привыкнуть к новым условиям.

При острых формах горной болезни необходимо использовать кислород (в баллонах) - без него состояние организма может прийти к критическому. Также может потребоваться эвакуация в медицинское учреждение, где по показаниям поставят капельницу и кислородный аппарат.

Просим Вас очень серьезно отнестись к рекомендациям. В случае наличия у Вас заболеваний сердечно-сосудистой системы сообщить нашему гиду и проконсультироваться, можно ли совершать путешествие в высокогорный район, а если можно, то в какой именно. Просим также извещать инструктора заранее о наличии у Вас каких бы то ни было хронических или острых заболеваний в целях возможной подстраховки медикаментозными и иными средствами.

Медицинская помощь в Тибете

В Тибете квалифицированную медицинскую помощь можно получить только в Лхасе, где есть большой госпиталь, квалифицированные доктора, препараты как западной так и тибетской медицины.

В городах поменьше есть небольшие амбулатории, в которых работает 1-2 доктора и есть пару кроватей. Здесь могут оказать первую помощь, выписать необходимые лекарства, поставить капельницу.

В аптеках препараты китайского производства, иногда к ним прилагаются комментарии на английском языке. Здесь можно найти лекарства из трав, основанные на западном подходе к лечению и традиционном.

Если Вы хотите пройти курс тибетской медицины, то лучше это сделать в Непале или Индии в Дармсале, куда переехал институт тибетской медицины после революционных событий 1959 года.

 

Тибет: ближайшие туры

Тибетский треугольник (Самье, Лхаса, Гьянтсе, Шигатсе,Сакья) Вылет: по запросу 11 дней / 10 ночей Пекин – Самье – Лхаса – Гьяндзе – Шигадзе – Сакья – Лхаса – Пекин Групповой тур в Тибет - отличное знакомство с основными культурными ценностями Тибета! Древние знаменитые монастыри и ступы. Дворцы и крепости первых королей Тибета. Необыкновенно красивая природа: озера, горы, долины...Весь тур с вами будет опытный гид-тибетец (англоговорящий), который вам расскажет о культуре, истории и обычаях своей уникальной страны! от 1200 у.е.+ а/б

Путь Пилигрима на Кайлас. Май, июль 2025 Вылет: 2 мая, 30 июня 2025 (по запросу май - октябрь); 15 дней / 14 ночей. есть группа на май! Пекин – Лхаса – Гьяндзе – Шигадзе – Сага – Манасаровар – Дарчен – Кайлас – Сага – Шигадзе - Пекин В дополнение к основной программе - посещение дворца Далай Лам Потала и монастыря Драк Йерпа. Групповой тур в сопровождении англоговорящего гида-тибетца компании "Кайлаш"! От 2265 у.е. + а/б!

Тур в Непал и Тибет. Tреккинг и кора вокруг Кайласа Вылет: 2 мая 2025; 19 дней/18 ночей. группа закрыта Катманду - Сьябру Беси - Лантанг- Сьябрубеси - Киронг - Сага - Манасаровар - Дарчен - Дирапук - Зутлупук - Сага - Киронг – Катманду Треккинг в Непале в район Лантанг (Гималаи), расположенный на границе с Тибетом – само по себе запоминающееся путешествие в страну шерпов. Пиком экспедиции является кора вокруг Кайласа (Кангринбоче) - Священный путь, очищающий от негативных влияний прошлого! На всем маршруте группу сопровождает опытный русский гид. Гид - Олег Ткачев. Групповой тур. от 3385 у.е. + а/б.

Cвятыни Тибета. Кора на Сага Даву. Экспедиция к горе Кайлас 91К Вылет: 31 мая 2025; 16 дней / 15 ночей. есть группа! Пекин (Ченгду)– Миндролинг, Самье – Лхаса – Гьяндзе - Шигадзе – Сакья – Манасаровар, Тиртхапури, долина Гаруды – Кайлас – Сага - Шигадзе – Лхаса - Пекин (Ченгду) Сага Дава – День Рождения Будды Шакьямуни! В этот день вы будете совершать кору вокруг Кайласа! Это настоящее паломничество в Тибет! Также, вас ждут медитации у горы Кайлас, священные озера Ямдрок Тсо, Манасаровар и Ракшас Тал, посещение уникальных монастырей Центрального Тибета, знакомство с жизнью и обычаями тибетских монахов. Поездка к заброшенной древней столицы государства Шангшунг - Долины Гаруды! Барханы песка с видом на Гималаи и многое другое! Незабываемые яркие впечатления останутся с вами на всю жизнь! Гид – Светлана Паша. Групповой тур. от 3290 у.е. + а/б.

Святыни Тибета. Традиционная экспедиция к горе Кайлас. Кора 92К Вылет: 30 июня 2025; 15 дней / 14 ночей. есть группа! Пекин (Ченгду) – Тсетанг – Трандрук – Ямбулаганг – Самье – Лхаса – Гьяндзе – Шигадзе – Сакья – Тагьял – Чутсе – Манасаровар – Тиртапури – Кайлас – Шигадзе – Пекин (Ченгду) В этой программе вас ждут: - священные озера Ямдрок Тсо, Манасаровар и Ракшас Тал; - посещение главных и самых древних монастырей Тибета, первого дворца-замка тибетских королей 1-2 в.н.э.; - чудеса природы: белоснежные песчаные дюны с видом на далекие Гималаи и горячий 15-ти метровый гейзер; - кора вокруг священного Кайласа! - И незабываемые яркие впечатления, которые останутся с вами на всю жизнь! Гид – Светлана Паша. Групповой тур. От 3245 у.е. + а/б.

Путь Пилигрима. Июнь. Сага Дава на Кайласе 2025 Вылет: 1 июня 2025; 15 дней / 14 ночей. есть группа! Пекин – Самье – Лхаса - Гьяндзе – Шигадзе – Сага – Манасаровар – Дарчен – Кайлас – Сага – Шигадзе - Пекин Специальный тур в Тибет к горе Кайлас во время фестиваля Сага Дава. В дополнение к основной программе — посещение монастыря Самье, единственного сооружения в форме мандалы, и уникального монастыря Ганден. Групповой тур в сопровождении англоговорящего гида-тибетца компании "Кайлаш"! Кора вокруг Кайласа на День Рождения Будды! от 2415 у.е. + а/б!

Путь Пилигрима на Кайлас. Август, Октябрь 2025 Вылет: 30 июля, 27 сентября 2025 (и по запросу май - октябрь 2025); 15 дней / 14 ночей Пекин (Ченгду) – Самье – Лхаса - Гьяндзе – Шигадзе – Сага – Манасаровар – Дарчен – Кайлас – Сага – Шигадзе - Пекин (Ченгду) В дополнение к основной программе — посещение монастыря Самье, единственного сооружения в форме мандалы, и уникального монастыря Ганден. Групповой тур в сопровождении англоговорящего гида-тибетца компании "Кайлаш"! От 2315 у.е. + а/б!